Mavzu: Toâyib uxlamaslikning asosiy xavfi aniqlandi. (UMUMIY BO'LIM/Dunyo yangiliklari)
Nodirali (25 May 2017 23:56)
AQShlik shifokorlar yurak-qon tomir xastaliklari va qandli diabetdan aziyat chekuvchi kishilarning muntazam toâyib uxlamasligi insultdan vafot etish ehtimolini sezilarli darajada oshirishini maâlum qildi. Tegishli tadqiqot Journal of the American Heart Association jurnalida chop etildi. U haqda qisqacha Amerika yurak assotsiatsiyasi xabar bermoqda.
Mutaxassislar yurak-qon tomirlari va qandli diabetdan aziyat chekuvchi kishilarga sutkasiga olti soatdan kam uxlamaslikni tavsiya qiladi. Aks holda insult oqibatida vafot etish ehtimoli ikki marta oshadi.
Tadqiqot mualliflari tasodifan tanlangan 1 344 nafar katta yoshli odamlarni (oârtacha yoshi 49, 42 foizi erkaklar) 16,6 yil davomida kuzatish natijasida yuqoridagi xulosaga keldi. Uyqu uchun sutkasiga olti soatdan koâp vaqt sarflamaydigan bemorlar sogâlom kishilarga qaraganda 1,5 marta koâproq insultdan vafot etishi mumkinligi aniqlandi.
Tadqiqot mualliflari amerikaliklar uyqudan koâra hordiq chiqarish, koângil ochar mashgâulotlar va ishga koâproq eâtibor qaratishini taâkidlaydi. Ekspertlarning fikricha, bu yurak-qon tomir tizimi xastaliklarining yuzaga kelishiga sabab boâladi.
.
Manba: Daryo.uz
Doston (31 May 2017 23:03)
--Javob--
Nodirali (25 May 2017 23:56):
AQShlik shifokorlar yurak-qon tomir xastaliklari va qandli diabetdan aziyat chekuvchi kishilarning muntazam toâyib uxlamasligi insultdan vafot etish ehtimolini sezilarli darajada oshirishini maâlum qildi. Tegishli tadqiqot Journal of the American Heart Association jurnalida chop etildi. U haqda qisqacha Amerika yurak assotsiatsiyasi xabar bermoqda.
Mutaxassislar yurak-qon tomirlari va qandli diabetdan aziyat chekuvchi kishilarga sutkasiga olti soatdan kam uxlamaslikni tavsiya qiladi. Aks holda insult oqibatida vafot etish ehtimoli ikki marta oshadi.
Tadqiqot mualliflari tasodifan tanlangan 1 344 nafar katta yoshli odamlarni (oârtacha yoshi 49, 42 foizi erkaklar) 16,6 yil davomida kuzatish natijasida yuqoridagi xulosaga keldi. Uyqu uchun sutkasiga olti soatdan koâp vaqt sarflamaydigan bemorlar sogâlom kishilarga qaraganda 1,5 marta koâproq insultdan vafot etishi mumkinligi aniqlandi.
Tadqiqot mualliflari amerikaliklar uyqudan koâra hordiq chiqarish, koângil ochar mashgâulotlar va ishga koâproq eâtibor qaratishini taâkidlaydi. Ekspertlarning fikricha, bu yurak-qon tomir tizimi xastaliklarining yuzaga kelishiga sabab boâladi.
.
Manba: Daryo.uz
----------
HonDa, bunaqada , men kechasi 1:30 ,larda uxleman internet xam yoniq qolib ketadi tilfonm
Sardorbek (31 May 2017 23:07)
Hali ham uhlamadi:D
Nodirali (31 May 2017 23:08)
--Javob--
Doston (31 May 2017 23:03):
HonDa, bunaqada , men kechasi 1:30 ,larda uxleman internet xam yoniq qolib ketadi tilfonm
----------
Doston, ha bu zarar!
Nodirali (31 May 2017 23:08)
--Javob--
Sardorbek (31 May 2017 23:07):
Hali ham uhlamadi:D
----------
Sardorbek, kim? :)
Doston (31 May 2017 23:10)
--Javob--
Nodirali (31 May 2017 23:08):
Doston, ha bu zarar!
----------
HonDa, xaa endi ertarog uxleman
Sardorbek (31 May 2017 23:11)
--Javob--
Nodirali (31 May 2017 23:08):
Sardorbek, kim? :)
----------
HonDa, bizda mana isbot :D
Prince_Abdul (1 Jun 2017 08:01)
Men faqat 6 soat uxliyman yetadi ham
BaDBoY (8 Jun 2017 18:06)
Ramazon oyida taxminan 7 8 soat uxlavomman bu yaxshimi
SeMRuXX (11 Aug 2017 17:02)
O'rtacha 8 soat. Uxlashi kerak
SUHROB (11 Aug 2017 18:14)
Men 03:00 uxlayman ertalab 08 da turaman
MASTER_A (11 Aug 2017 19:17)
Men kechqurun soat 00:30larda uxlab soat 4:30 larda turaman bu yaxshimi yoki yomonmi
Sardor_Malikov (11 Aug 2017 19:20)
Bir tanishim 3-4 soat uxlaydi 24 soatda.
Savdoda turadi. Soat 21:30larda uxlaydi 01:30larda tungi bozorga chiqadi va soat 7, 8 larda keladi kechasi.
SwMaster (11 Aug 2017 19:26)
O'rtacha 8 soat bemolol yetadi
Dostonbek (11 Aug 2017 19:42)
Uyquga tuymayapman nmasabab bolyapti abeda xam kamida 2 3 soat uxlayapman kechka 12.00 da yotaman 6.00 da turaman 6 soat uxliman nmaga bunaqa bolyapti biladganlar bormi
Poygachi (5 Oct 2017 21:31)
Men soat 23:30 da uxlab ertalab 06:30 da turaman 7 soat uxlayman shu yetar a
Armancheek (5 Oct 2017 21:56)
Man 2 2:30 larda uhleman nu ertalab 9 10 larda turaman pleysteyshin ni boshqaraman o'shanga bemolol uhlab boraman bu ziyon emasmi?
uZaFaRaP (5 Oct 2017 22:29)
Soat 23:00 dan keyin uxlamaslik ziyon
HaKKeRJoN (5 Oct 2017 22:30)
Ha to'g'ri
Ðамолиддин (5 Oct 2017 22:37)
22:00 da uxlab ertalab 6:00 da uyg'onsa odam kuni bilan tetik yuradi
Poygachi (6 Oct 2017 08:15)
1 Kecha umuman uxlamasa nima bo'ladi. Iltimos to'liqroq yozinglar
WapKing (6 Oct 2017 08:21)
--Javob--
Poygachi (6 Oct 2017 08:15):
1 Kecha umuman uxlamasa nima bo'ladi. Iltimos to'liqroq yozinglar
----------
Poygachi, mangaham juda qiziq bu koproq tungi internetdan foydalanamanda
ARMAKS (18 Mar 2018 16:26)
statistik molumatlarga qaraganda odam 8 soat uqlashi kerak.odam 10:00 da yotib 8:00 da tursa normal boladi.odam oz vaqtida uqlab oz vaqtida turish kerak.Inson 2kungasha uqlamay yuro oladi.Inson uqlamasa nerv tizimi buziladi va bir qansha kasalliklar kelib shiqadi
Ashurov (18 Mar 2018 16:37)
--Javob--
Poygachi (6 Oct 2017 08:15):
1 Kecha umuman uxlamasa nima bo'ladi. Iltimos to'liqroq yozinglar
----------
Poygachi, 1-Kun uxlamasangiz, 2-kun uxlaysiz... :D
DreameR (18 Mar 2018 17:24)
--Javob--
Poygachi (6 Oct 2017 08:15):
1 Kecha umuman uxlamasa nima bo'ladi. Iltimos to'liqroq yozinglar
----------
Poygachi, Bitta sinab ko’ring
WaP_MaSTeR (18 Mar 2018 17:42)
--Javob--
ARMAKS (18 Mar 2018 16:26):
statistik molumatlarga qaraganda odam 8 soat uqlashi kerak.odam 10:00 da yotib 8:00 da tursa normal boladi.odam oz vaqtida uqlab oz vaqtida turish kerak.Inson 2kungasha uqlamay yuro oladi.Inson uqlamasa nerv tizimi buziladi va bir qansha kasalliklar kelib shiqadi
----------
ARMAKS, har kuni 23 da 00 uxlab 06 da 06:30 da turaman bu qanday boladimi bir kunalari ketma tet fudbol bolib qolsa 2 kun uyqu yöq
Balli_Oga (18 Mar 2018 17:54)
24:00 da uxlayman. 8:00 larda uyg'onaman.
Bazida obedan keyin uyqum keladi. JISMONIY mehnat qilgan odam ko'pam uxlamas ekan.
Balli_Oga (18 Mar 2018 17:56)
Bugun kechqurun Ucellda Tungi Internetni yoqaman. Soat 20:00 da Uxlab 1:30 da tursam ham bo'ladi.
ARMAKS (18 Mar 2018 18:51)
23:00 uqlab 6:30 tursaham boladi lekin 22:00 uqlab 6:00 turish togri.bu inson salomatligiga poydali
zor (18 Mar 2018 21:49)
23:00да uhlаb 05:00да tа tursа hаm sogliqа zаrаri yoq 6soаtдаn 9soаtgа uhlаsh kеrаk 1kunда
Shadow (18 Mar 2018 22:11)
menga a'loqasi yo'q ekan shundog'am uyquchiman budulnik ham turg'uzomidi :kozz: lekin o'zim uchun erta turishni o'rganishim kerak
maslahatlar bo'lsa shu yerda yoki sh/x da yozvorila
fokuschi (19 Mar 2018 13:12)
Men 23:00 dа uxlаb 07:00 dа turаmаn bu normаli ?
Manba: https://uzmasters.ru/forum/3/8/1355/