Mavzu: To‘yib uxlamaslikning asosiy xavfi aniqlandi. (UMUMIY BO'LIM/Dunyo yangiliklari) Nodirali (25 May 2017 23:56) AQShlik shifokorlar yurak-qon tomir xastaliklari va qandli diabetdan aziyat chekuvchi kishilarning muntazam to‘yib uxlamasligi insultdan vafot etish ehtimolini sezilarli darajada oshirishini ma’lum qildi. Tegishli tadqiqot Journal of the American Heart Association jurnalida chop etildi. U haqda qisqacha Amerika yurak assotsiatsiyasi xabar bermoqda.
Mutaxassislar yurak-qon tomirlari va qandli diabetdan aziyat chekuvchi kishilarga sutkasiga olti soatdan kam uxlamaslikni tavsiya qiladi. Aks holda insult oqibatida vafot etish ehtimoli ikki marta oshadi.
Tadqiqot mualliflari tasodifan tanlangan 1 344 nafar katta yoshli odamlarni (o‘rtacha yoshi 49, 42 foizi erkaklar) 16,6 yil davomida kuzatish natijasida yuqoridagi xulosaga keldi. Uyqu uchun sutkasiga olti soatdan ko‘p vaqt sarflamaydigan bemorlar sog‘lom kishilarga qaraganda 1,5 marta ko‘proq insultdan vafot etishi mumkinligi aniqlandi.
Tadqiqot mualliflari amerikaliklar uyqudan ko‘ra hordiq chiqarish, ko‘ngil ochar mashg‘ulotlar va ishga ko‘proq e’tibor qaratishini ta’kidlaydi. Ekspertlarning fikricha, bu yurak-qon tomir tizimi xastaliklarining yuzaga kelishiga sabab bo‘ladi.
.
Manba: Daryo.uz Doston (31 May 2017 23:03) --Javob-- Nodirali (25 May 2017 23:56): AQShlik shifokorlar yurak-qon tomir xastaliklari va qandli diabetdan aziyat chekuvchi kishilarning muntazam to‘yib uxlamasligi insultdan vafot etish ehtimolini sezilarli darajada oshirishini ma’lum qildi. Tegishli tadqiqot Journal of the American Heart Association jurnalida chop etildi. U haqda qisqacha Amerika yurak assotsiatsiyasi xabar bermoqda.
Mutaxassislar yurak-qon tomirlari va qandli diabetdan aziyat chekuvchi kishilarga sutkasiga olti soatdan kam uxlamaslikni tavsiya qiladi. Aks holda insult oqibatida vafot etish ehtimoli ikki marta oshadi.
Tadqiqot mualliflari tasodifan tanlangan 1 344 nafar katta yoshli odamlarni (o‘rtacha yoshi 49, 42 foizi erkaklar) 16,6 yil davomida kuzatish natijasida yuqoridagi xulosaga keldi. Uyqu uchun sutkasiga olti soatdan ko‘p vaqt sarflamaydigan bemorlar sog‘lom kishilarga qaraganda 1,5 marta ko‘proq insultdan vafot etishi mumkinligi aniqlandi.
Tadqiqot mualliflari amerikaliklar uyqudan ko‘ra hordiq chiqarish, ko‘ngil ochar mashg‘ulotlar va ishga ko‘proq e’tibor qaratishini ta’kidlaydi. Ekspertlarning fikricha, bu yurak-qon tomir tizimi xastaliklarining yuzaga kelishiga sabab bo‘ladi.
.
Manba: Daryo.uz ---------- HonDa, bunaqada , men kechasi 1:30 ,larda uxleman internet xam yoniq qolib ketadi tilfonm Sardorbek (31 May 2017 23:07) Hali ham uhlamadi:D Nodirali (31 May 2017 23:08) --Javob-- Doston (31 May 2017 23:03): HonDa, bunaqada , men kechasi 1:30 ,larda uxleman internet xam yoniq qolib ketadi tilfonm ---------- Doston, ha bu zarar! Nodirali (31 May 2017 23:08) --Javob-- Sardorbek (31 May 2017 23:07): Hali ham uhlamadi:D ---------- Sardorbek, kim? :) Doston (31 May 2017 23:10) --Javob-- Nodirali (31 May 2017 23:08): Doston, ha bu zarar! ---------- HonDa, xaa endi ertarog uxleman Sardorbek (31 May 2017 23:11) --Javob-- Nodirali (31 May 2017 23:08): Sardorbek, kim? :) ---------- HonDa, bizda mana isbot :D Prince_Abdul (1 Jun 2017 08:01) Men faqat 6 soat uxliyman yetadi ham BaDBoY (8 Jun 2017 18:06) Ramazon oyida taxminan 7 8 soat uxlavomman bu yaxshimi SeMRuXX (11 Aug 2017 17:02) O'rtacha 8 soat. Uxlashi kerak SUHROB (11 Aug 2017 18:14) Men 03:00 uxlayman ertalab 08 da turaman MASTER_A (11 Aug 2017 19:17) Men kechqurun soat 00:30larda uxlab soat 4:30 larda turaman bu yaxshimi yoki yomonmi Sardor_Malikov (11 Aug 2017 19:20) Bir tanishim 3-4 soat uxlaydi 24 soatda.
Savdoda turadi. Soat 21:30larda uxlaydi 01:30larda tungi bozorga chiqadi va soat 7, 8 larda keladi kechasi. SwMaster (11 Aug 2017 19:26) O'rtacha 8 soat bemolol yetadi Dostonbek (11 Aug 2017 19:42) Uyquga tuymayapman nmasabab bolyapti abeda xam kamida 2 3 soat uxlayapman kechka 12.00 da yotaman 6.00 da turaman 6 soat uxliman nmaga bunaqa bolyapti biladganlar bormi Poygachi (5 Oct 2017 21:31) Men soat 23:30 da uxlab ertalab 06:30 da turaman 7 soat uxlayman shu yetar a Armancheek (5 Oct 2017 21:56) Man 2 2:30 larda uhleman nu ertalab 9 10 larda turaman pleysteyshin ni boshqaraman o'shanga bemolol uhlab boraman bu ziyon emasmi? uZaFaRaP (5 Oct 2017 22:29) Soat 23:00 dan keyin uxlamaslik ziyon HaKKeRJoN (5 Oct 2017 22:30) Ha to'g'ri Жамолиддин (5 Oct 2017 22:37) 22:00 da uxlab ertalab 6:00 da uyg'onsa odam kuni bilan tetik yuradi Poygachi (6 Oct 2017 08:15) 1 Kecha umuman uxlamasa nima bo'ladi. Iltimos to'liqroq yozinglar WapKing (6 Oct 2017 08:21) --Javob-- Poygachi (6 Oct 2017 08:15): 1 Kecha umuman uxlamasa nima bo'ladi. Iltimos to'liqroq yozinglar ---------- Poygachi, mangaham juda qiziq bu koproq tungi internetdan foydalanamanda ARMAKS (18 Mar 2018 16:26) statistik molumatlarga qaraganda odam 8 soat uqlashi kerak.odam 10:00 da yotib 8:00 da tursa normal boladi.odam oz vaqtida uqlab oz vaqtida turish kerak.Inson 2kungasha uqlamay yuro oladi.Inson uqlamasa nerv tizimi buziladi va bir qansha kasalliklar kelib shiqadi Ashurov (18 Mar 2018 16:37) --Javob-- Poygachi (6 Oct 2017 08:15): 1 Kecha umuman uxlamasa nima bo'ladi. Iltimos to'liqroq yozinglar ---------- Poygachi, 1-Kun uxlamasangiz, 2-kun uxlaysiz... :D DreameR (18 Mar 2018 17:24) --Javob-- Poygachi (6 Oct 2017 08:15): 1 Kecha umuman uxlamasa nima bo'ladi. Iltimos to'liqroq yozinglar ---------- Poygachi, Bitta sinab ko’ring WaP_MaSTeR (18 Mar 2018 17:42) --Javob-- ARMAKS (18 Mar 2018 16:26): statistik molumatlarga qaraganda odam 8 soat uqlashi kerak.odam 10:00 da yotib 8:00 da tursa normal boladi.odam oz vaqtida uqlab oz vaqtida turish kerak.Inson 2kungasha uqlamay yuro oladi.Inson uqlamasa nerv tizimi buziladi va bir qansha kasalliklar kelib shiqadi ---------- ARMAKS, har kuni 23 da 00 uxlab 06 da 06:30 da turaman bu qanday boladimi bir kunalari ketma tet fudbol bolib qolsa 2 kun uyqu yöq Balli_Oga (18 Mar 2018 17:54) 24:00 da uxlayman. 8:00 larda uyg'onaman.

Bazida obedan keyin uyqum keladi. JISMONIY mehnat qilgan odam ko'pam uxlamas ekan. Balli_Oga (18 Mar 2018 17:56) Bugun kechqurun Ucellda Tungi Internetni yoqaman. Soat 20:00 da Uxlab 1:30 da tursam ham bo'ladi. ARMAKS (18 Mar 2018 18:51) 23:00 uqlab 6:30 tursaham boladi lekin 22:00 uqlab 6:00 turish togri.bu inson salomatligiga poydali zor (18 Mar 2018 21:49) 23:00да uhlаb 05:00да tа tursа hаm sogliqа zаrаri yoq 6soаtдаn 9soаtgа uhlаsh kеrаk 1kunда Shadow (18 Mar 2018 22:11) menga a'loqasi yo'q ekan shundog'am uyquchiman budulnik ham turg'uzomidi :kozz: lekin o'zim uchun erta turishni o'rganishim kerak
maslahatlar bo'lsa shu yerda yoki sh/x da yozvorila fokuschi (19 Mar 2018 13:12) Men 23:00 dа uxlаb 07:00 dа turаmаn bu normаli ? Manba: https://uzmasters.ru/forum/3/8/1355/