Mavzu: Soqolni tez oâstirish usullari (JAMIYAT VA INSON/Salomatlik)
XaCkEr JoN (18 Sep 2017 16:44)
Hozirgi yoshlar negadir quyuq
va kalta qilib soqol qoâyishning
payiga tushib qolishgan.
Soqolni qirtishlab, yuzdan nur
taratib turishga nima yetsin.
Quyuq soqolni kimdir erkaklik
ramzi deb ham qabul qiladi. Kim
uchundir u ortiqcha dahmaza.
Siyrak soqol muammosi
koâpincha irsiyatga bogâliq.
Siyrak soqolning boshqa
sabablari testeron
yetishmovchiligi, nosogâlom
turmush tarzi, terining sogâlom
boâlmasligi boâlishi mumkin.
Garchi irsiyatni oâzgartirib
boâlmasa ham, turmush tarzini
oâzgartirish, sogâlom
ovqatlanish va boshqa quyidagi
tavsiyalar yordamida bu
maqsadga erishish mumkin.
Soqolni qalinlashtirish
uchun tavsiyalar
Toâyib uxlash yuz terisining
ham rivojiga ijobiy taâsir
qiladi. Ayni oâsmirlik yoshida
kamida 6-8 soat uxlash
kerak. Bunday uyqu rejimida
teri toâqimalari oâz vaqtida
rivojlanib, soqol va moâylab
tez rivojlanadi.
A, B, C, E vitaminlariga boy
boâlgan mahsulot va
mevalarni koâproq isteâmol
qiling. Ular soch va
soqolning oâsishi uchun
foydali.
Sport bilan shugâullaning.
Jismoniy faollik ham siyrak
soqolni bartaraf etishning
samarali usuli.
Yuzni har doim toza tuting.
Toza terida tuk tez va oson
unadi. Har kuni tongda va
kechki mahal yuzni iliq
suvda yuving.
Sigareta cheksangiz, bundan
voz keching. Nikotin va
sigareta tarkibidagi 4800 ta
kimyoviy modda teri
tarkibini zaharlab, soqolning
siyraklashuviga olib keladi.
Koâpchilik goâzallik va
salomatlik sohasi ekspertlari
tomonidan qayd etilishicha,
xotirjam va xursand
kayfiyatdagi insonlarda
soqol tezroq oâsar ekan.
Oâzingizni tushkunlik
kayfiyatidan himoya qiling.
Taomnomangizda goâsht,
baliq, tuxum, yongâoq kabi
oqsilga boy mahsulotlar
ulushini oshiring.
Kosmetolog bilan
maslahatlashib, yuzingizda
mavjud oâlik teri
toâqimalarini har hafta bir
marotaba tozalab turing.
Soqolni uy saroitida
quyuqlashtirish
(Bonus)
Yuzdagi qon tomirlarining
rivojlanmasligi ham
soqolning quyuq boâlib
oâsishiga toâsqinlik qiladi.
Yuzga massaj olish qon
aylanishini ham yaxshilaydi
va soqolning quyuq oâsishini
taâminlaydi.
Yumshoq va nam yuzda
soqol tezroq oâsadi. Shuning
uchun yuzga moâljallangan
maxsus krem vositalaridan
foydalaning.
Yuzda oâsmay qolgan
soqollar ham boâladi va ular
boshqalarining oâsishiga
xalaqit qiladi. Mutaxassis
bilan maslahatlashib, yuzni
ulardan tozalab tashlang.
Taomnomada B1, B6 va B12
vitaminlariga boy sabzavot
mahsulotlarini qoâshing.
Mutaxassislar koâproq suv
ichishni ham maslahat
berishadi.
Soqol oâstirish uchun
dorilar
Dorixonalardan teri va soch-
soqol uchun foydali boâlgan
turli yogâlarni soârab koâring.
Ushbu yogâ bilan yuzingizni
massaj qiling va 15-20
daqiqadan soâng sovuq suv
bilan yuvib tashlang.
Soqolni qirtishlagandan
keyin ham ushbu yogâlardan
surishga odatlaning.
Diqqat qiling, bu kabi
yogâlarni ishlatishga qarshi
koârsatmalar mavjud.
Ishlatishdan oldin shifokor
bilan maslahatlashing!
Soqolni tez oâstirish
uchun foydali
tavsiyalar
Moâylab va soqol endigina
sabza urganida ularni
qirtishlamang. Aks holda,
ularning tomiriga jiddiy
shikast yetadi. Bunday
vaziyatda tuk toâkuvchi
gidrokortizon kremidan
foydalangan maâqul. (Qarshi
koârsatmalar mavjud,
ishlatishdan oldin
mutaxassis bilan
maslahatlashing!)
Shu bilan birga, foliy
kislotasiga boy boâlgan don-
dun, koâkat va sabzavotlar,
noâxatdan koâproq isteâmol
qiling.
Biotin moddasiga boy
boâlgan jigar, loviya, sabzi,
banan, tuxum sarigâi,
mevalarni ham koâproq
isteâmol qiling.
Gormonlar miqdori
muhim!
Testeron yetishmovchiligi
ham soqolning siyrak
oâsishiga sabab boâlishi
mumkin. Shu bois, magniy, D
vitamini ham bu vaziyatda
foydali boâladi.
D vitaminiga tuxum va baliq
mahsulotlari boy boâladi.
Rux moddasiga boy goâsht,
brokolli, ismaloq isteâmol
qiling. Bodom va yongâoq,
shuningdek suyakli
qaynatma ham magniy
vitaminiga boy boâladi.
Poliz ekinlaridan qovoqni
koâproq isteâmol qiling.
XaCkEr JoN (18 Sep 2017 16:46)
Biroq, unutmang quyuq soqol
bir tunda oâsib-unmaydi. Buning
uchun sabrli va eâtiborli boâlish
tavsiya etiladi. Agar shunda ham
bu usullar sizga yordam
bermasa, unda buni esdan
chiqaring. Boisi erkakning
mardligi uning soqoli emas,
feâl-atvori bilan oâlchanadi.
BU.MAVZU XAM KIMGADUR KERAK BUB QOLAR
SUHROB (18 Sep 2017 17:24)
Hamma soqolni sekin o'sa digan qilsa siz tez o'sadigan yo'larin keltirib siz :D
XaCkEr JoN (18 Sep 2017 17:36)
--Javob--
SUHROB (18 Sep 2017 17:24):
Hamma soqolni sekin o'sa digan qilsa siz tez o'sadigan yo'larin keltirib siz :D
----------
SUHROB, BU SOQOLI YOQLA VA SEKIN OSGANLARGA
BMW (18 Sep 2017 19:05)
SOQOL AVLODIDA BESOQOL BULSA XAMMA BUNI ILOCHI YOQ BUSA KK
Doniyor uz (20 Sep 2017 23:20)
Qancha tez olsa shuncha tez kopayadi soqol :lol:
Nodirali (20 Sep 2017 23:34)
Menda ham soqol chiqmayapti yoshim 17da. Tengdoshlarimda soqol bor.
BETCITY (20 Sep 2017 23:40)
Mendaham soqal diyarli yoq yoshim 21 da
Tayotabek (21 Sep 2017 00:02)
Yoshim 16ta soqal 1yil aval chiqan - tamoni juda tez va qalinlashib ketyati tamoqimdaxam ozgina chiqdi. Bu yerda köpaytirish xaqìda yozibsiz kamaytirish yölixam bormi?
Dostonbek (21 Sep 2017 02:36)
E soqol keremas narsa qiziqmaylar :joy: jonga tegadi soqoli optashagandan kegin :joy: i soqol quysa basharagaxam qarap ketadi
.
.
tuzuro mavzu toplmadimi uka
Prince_Abdul (21 Sep 2017 07:09)
Soqol kerakmas narsa men hozir 24 yoshdaman soqolim umuman yo'q yani o'sib chiqmagan
CBAD (22 Sep 2017 11:07)
--Javob--
Prince_Abdul (21 Sep 2017 07:09):
Soqol kerakmas narsa men hozir 24 yoshdaman soqolim umuman yo'q yani o'sib chiqmagan
----------
abdul2017, gap isboti bilan deyishgan qani 3-4 ta rasmizdan yuklang!
24-yoshda ham soqol chiqmasa sizda gormon yetishmovchiligi bo'lishi mumkin! Soqol 16-17 yoshda chiqadi!
XaCkEr JoN (22 Sep 2017 13:01)
MANDA SOQOL DAXXUYA. :D KIMGA SOQOL KK OLILAR XAMMA SOQOLIMNI
Prince_Abdul (22 Sep 2017 13:35)
--Javob--
CBAD (22 Sep 2017 11:07):
abdul2017, gap isboti bilan deyishgan qani 3-4 ta rasmizdan yuklang!
24-yoshda ham soqol chiqmasa sizda gormon yetishmovchiligi bo'lishi mumkin! Soqol 16-17 yoshda chiqadi!
----------
CBAD, menda hamma narsa yetarli deb shifokorlar aytishgan soqol degan narsani yomon ko'rganim uchun menda chiqmaydi 16 17 yoshdagilar soqolini britva bilan olib keyib chiqaveradida
Akbarali (22 Sep 2017 14:07)
hozirdan shuncha soqol bo'sa 70 ga kirganingda shuncha junni nima qilasan
Muzmo (22 Sep 2017 14:08)
menda 23 dona Mo'ylovdan boshqa hech narsa yoq :D
BEXRUZ (22 Sep 2017 14:09)
--Javob--
Prince_Abdul (22 Sep 2017 13:35):
CBAD, menda hamma narsa yetarli deb shifokorlar aytishgan soqol degan narsani yomon ko'rganim uchun menda chiqmaydi 16 17 yoshdagilar soqolini britva bilan olib keyib chiqaveradida
----------
abdul2017, ha nima qilayli olmay qop qora qilib yuraylikmi
Muzmo (22 Sep 2017 14:13)
--Javob--
BEXRUZ (22 Sep 2017 14:09):
abdul2017, ha nima qilayli olmay qop qora qilib yuraylikmi
----------
BEXRUZ, siz aytganday yurish kimlargadur yoqadida :kozz:
BEXRUZ (22 Sep 2017 14:14)
--Javob--
Muzmo (22 Sep 2017 14:13):
BEXRUZ, siz aytganday yurish kimlargadur yoqadida :kozz:
----------
Muzmo, ha lekin unchalikga qoymaydi bizlarni
Muzmo (22 Sep 2017 14:15)
--Javob--
BEXRUZ (22 Sep 2017 14:14):
Muzmo, ha lekin unchalikga qoymaydi bizlarni
----------
BEXRUZ, kim qo'ymaydi?
BEXRUZ (22 Sep 2017 14:18)
--Javob--
Muzmo (22 Sep 2017 14:15):
BEXRUZ, kim qo'ymaydi?
----------
Muzmo, Kollejga
Ayibxon (26 Sep 2017 14:47)
--Javob--
XaCkEr JoN (22 Sep 2017 13:01):
MANDA SOQOL DAXXUYA. :D KIMGA SOQOL KK OLILAR XAMMA SOQOLIMNI
----------
XaCkEr JoN, oftopic uchun uzr. #13 [b]MANDA SOQOL DAXXUYA.KIMGA SOQOL KK OLILAR XAMMA SOQOLIMNI[/b] sal o'ylanib yozing forumda so'kinish mumkin emas!
ARMAKS (16 Mar 2018 19:11)
yuzga chisnok surish kerak
fokuschi (16 Mar 2018 19:38)
--Javob--
ARMAKS (16 Mar 2018 19:11):
yuzga chisnok surish kerak
----------
ARMAKS, shundа soqol tez osib chiqаdim ?
CASEMIRO (16 Mar 2018 20:16)
Chisnok bilan :joy:
Maykl (16 Mar 2018 22:09)
--Javob--
ARMAKS (16 Mar 2018 19:11):
yuzga chisnok surish kerak
----------
ARMAKS, buni sinab ko'rdingizmi?
Maykl (16 Mar 2018 22:10)
Menga bakal yoqadi, buni o'stiriw ushunchi?
Sodiqbek (16 Mar 2018 22:21)
Soqol o'sishi uchun odamni immuniteti yuqori bo'lishi kerak menimcha, yoshim 18 dan o'tdi, lekin hali beri soqol chiqgani yo'q. Immunitetim pasga o'xshaydi. :(
XaCkEr JoN (9 Apr 2018 06:42)
YOSHIM 16 DA LEKIN SOQOL BARADA BULGAN :joy:
REYXAN (9 Apr 2018 07:10)
Soqol o'stirmelar olaverib zerikib ketasizlar :joy:
WaP_MaSTeR (5 May 2018 17:41)
Saqol nega kerak menga yoqmaydi:lol:
WaP_MaSTeR (5 May 2018 17:43)
Saqol östiraman deb yuzga chisnok surib sasib yurmanlar:D
ÐаÑзÑлло (5 May 2018 19:06)
Soqol nima kerak foydasi yoq
Jon Reno (5 May 2018 19:45)
Manimcha soqol umuman kerakmas manga 1-2 kundan chiqadi shundan qutilolmadim
WaP_MaSTeR (5 May 2018 20:41)
--Javob--
Jon Reno (5 May 2018 19:45):
Manimcha soqol umuman kerakmas manga 1-2 kundan chiqadi shundan qutilolmadim
----------
Jon Reno, ha saqol kerak emas elon qoldiring tekinga soqol beraman deb:lol:
REYXAN (5 May 2018 22:23)
[b]Mavzu: Soqolni tez
o‘stirish usullari[/b] shu haqda gaplashaylik. Soqol keremas, chiqmadi, zerikdim, deb yozavermay :-D
WaP_MaSTeR (6 May 2018 09:23)
--Javob--
REYXAN (5 May 2018 22:23):
[b]Mavzu: Soqolni tez
o‘stirish usullari[/b] shu haqda gaplashaylik. Soqol keremas, chiqmadi, zerikdim, deb yozavermay :-D
----------
REYXAN, bu gapizga tushunmadimku lekin sizga ham saqol kerakmi deymana a:lol: elon qoldirsayiz 3 4 dona beradi sahiylar:D
REYXAN (6 May 2018 09:40)
--Javob--
WaP_MaSTeR (6 May 2018 09:23):
REYXAN, bu gapizga tushunmadimku lekin sizga ham saqol kerakmi deymana a:lol: elon qoldirsayiz 3 4 dona beradi sahiylar:D
----------
shahzod, soqol keremas bekorchi post ko'paytirmaylik diyapman xolos :)
WaP_MaSTeR (6 May 2018 10:08)
--Javob--
REYXAN (6 May 2018 09:40):
shahzod, soqol keremas bekorchi post ko'paytirmaylik diyapman xolos :)
----------
REYXAN, unda yopib tashlang mavzuni
Sardor_Malikov (6 May 2018 10:27)
[b]1. Yuzda soqol o’sib chiqmagunicha muntazam ravishda soqol olib turing
Soqol o’stirishning eng samarasiz usuli — soqolni uzoq olmay yurish yoki umuman soqol olishni boshlamaslik. Agar siz ushbu maslahatga rioya qilmasangiz, unda yuzingizda siyrak, notekis va parvarishlanmagan soqol o’sa boshlaydi, bu juda xunuk ko’rinadi. Agar yuzingizdagi soqol bir tekis o’smasa, muntazam ravishda soqolni olib, sabr-toqatli bo’ling.
Agar soqol yuzingizda bir tekisda o’sib chiqishiga ishonchingiz komil bo’lmasa, butun yuzingizdagi soqolni oling va uning o’sib chiqishini kuzating. Iyakda va lablar ustida soqol bir tekisda o’sib chiqishiga e’tibor bering. Yuzdagi barcha soqol bir xil tezlikda o’sayaptimi? Agar shunday bo’lsa, siz soqol o’stirishga tayyorsiz.
Ko’p hollarda soqol o’sish tezligi va qalinligi genetikaga bog’liq. Shuning uchun, ba’zilarda soqol bo’lmasligi mumkin.
2. Testosteron
Yuzda soqolni ko’paytirish uchun avval testosteron darajasini oshirish kerak. Agar sizda hozir jinsiy yetilish davri kechayotgan bo’lsa yoki ehtimol sizda u davr o’tib ketgan bo’lsa va yuzda soqol o’sishi boshlamagan bo’lsa, testosteron darajasini oshirish uchun qila oladigan oddiy narsalar mavjud. Albatta, tezkor natijalar kutish kerak emas, lekin ular albatta samara beradi:
Jismoniy mashqlar.Haftada bir necha marta jismoniy mashqlar qilsangiz, testosteron o’sishini rag’batlantirasiz. Uch daqiqalik qizinib olish uchun yengil mashqlarni bajaring, keyin esa ketma-ketlikka rioya qiling: 30 soniya — intensiv, zo’riqishli mashqlar, 90 soniya — o’rtacha jismoniy faollik. Yetti marta takrorlang.
Organizmda D vitamini darajasini oshiring. Siz ushbu vitamin qo’shimchalarini qabul qilishingiz yoki ko’proq quyoshda yurishingiz mumkin.
Spirtli ichimliklar ichish, chekishtestosteronga qarshi ta’sir ko’rsatadi, agar siz soqol o’stirmoqchi bo’lsangiz yaxshisi umuman chekish va ichishni tashlang. Bu nafaqat soqol o’stirishga, balki umuman so’gliqqa ham yaxshi ta’sir ko’rsatadi.
Testosteron bu gormon bo’lib, u erkaklarda ko’proq bo’ladi. Uning miqdori tanadagi sochlar o’sishiga, mushaklarning o’lchamiga, ovozning qalinligiga, reproduktiv tizimga va boshqa ko’plab tizimlarga ta’sir ko’rsatadi.[/b]
ÐаÑзÑлло (6 May 2018 15:20)
Chisnok orqali juda kulguli :kozz:
Manba: https://uzmasters.ru/forum/4/14/1860/